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DURATA
1 ora oppure 1 ora e mezza; la durata della lezione varia a seconda della fascia oraria e del corso.
SVOLGIMENTO
Ogni lezione inizia con una fase di riscaldamento e preparazione fisica
(corda, corsa, stretching, tonificazione muscolare, esercizi a tema, circuiti aerobici, ecc.);
segue una seconda fase di sviluppo e perfezionamento tecnico (lavoro al sacco, lavoro col compagno, lavoro alla specchio, lavoro sul ring, esercizi con i colpitori o pao, passate, ecc.);
l’ultima fase è quella di potenziamento muscolare o defaticamento.
IMPEGNO FISICO
I corsi per principianti sono aperti a tutti: uomini, donne, bambini (a noi molto graditi).
Le lezioni sono commisurate alla preparazione fisica dell’allievo e non sono violente.
Le simulazioni di combattimento rientrano nel processo di apprendimento di ogni allievo, ma rappresentano un esercizio di tecnica e per questo si svolgono nell’assoluto rispetto del compagno.
I corsi per agonisti richiedono preparazione atletica e impegno nell’allenamento.
FREQUENZA
È possibile iniziare a frequentare i nostri corsi in qualsiasi momento dell’anno.
Le lezioni si susseguono durante la settimana e nell’arco della giornata, per offrire ai soci
un’ampia libertà d’orario e per evitare il sovraffollamento dei corsi. |
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