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DOVE PRATICARE IL MUAY THAI A MILANO


Posted on luglio 16th, by BoxeUrsus in Kick Boxe Milano, Muay Thai Milano, Thai Boxe Milano. No Comments

DOVE PRATICARE IL MUAY THAI A MILANO

Se non sapete cos’è il Muay Thai ecco qualche spiegazione per chi ancora non conosce questa disciplina da combattimento. Il Muay Thay (termine thailandese), anche nota come thai boxe, boxe thailandese e pugilato thailandese, è una disciplina da combattimento che trae le sue origini dalla Mae Mai Muay Thai, antica tecnica di lotta thailandese. A Milano si fa ormani da diversi anni ed è diventata una disciplina conosciuta da praticare in molte palestre tra cui la nostra. Il Muay Thai prevede il contatto pieno (Regolamento) ed è anche noto come “arte delle otto armi”. Prevede infatti l’uso simultaneo durante il combattimento di calci, pugni, gomitate e ginocchiate, quindi in totale 8 punti del corpo, a differenza della kick boxing (4) e delle boxe (2)._ADB5980-2.jpg Si può iniziare a qualunque età purchè ci si metta nelle mani di un maestro, che sappia:

  • elaborare un programma di allenamento proporzionato all’effettivo livello di potenza e condizionamento
  • preparare l’allievo ad affrontare un incontro al massimo delle sue potenzialità

Nell’iniziare questa disciplina bisogna tenere a mente che l’allenamento di Muay Thai può essere molto intenso e sfiancante e il periodo di preparazione fisica iniziale è di circa due settimane, ma possono volercene anche 6 /8 per eseguire correttamente alcuni esercizi. Il principale obiettivo di una corretta attività di praparazione, in particolare del riscaldamento, su muscoli e legamenti è di renderli più flessibili per sopportare l’allenamento vero e proprio. In particolare bisognerà praticare allungamenti e torsioni di braccia e gambe per poter raggiungere un buon livello di flessibilità. I vantaggi sul corpo e sulla mente di praticare questa disciplina sono molteplici. Intanto l’intensa attività fisica aumenta la circolazione cardio-vascolare e la quantità di sangue pompato, e conseguentemente la forza del cuore. Questo ha l’effetto di ridurre i battiti cardiaci rispetto ad una persona che non pratica sport fino a 30/60 battiti al minuto (normalmente sarebbero 70/80). Grazie anche all’intensa attività aerobica, che rafforza i muscoli respiratori, il fisico si ossigena maggiormente e questo migliora i riflessi e il senso di presenza a sè stessi, aumentando la reattività e conseguentemente l’autostima. Sull’apparato muscolo-scheletrico il Muay Thay ha poi effetti davvero evidenti e visibili, come l’aumento della massa muscolare, l’ingrandimento delle ossa e l’aumento della flessibilità delle articolazioni. Per qusto motivo la preparazione atletica, oltre a quella tecnica, nel Muay Thai è particolarmente importante per allenare all’utilizzo del corpo nelle sue potenzialità e permettere all’atleta di sviluppare quindi più aspetti delle sue capacità fisiche. Nella nostra palestra si tengono corsi di Muay Thay. Vi invitiamo a venire a trovarci nella nostra palestra di Viale Umbria 36, è una palestra in zona Porta Romana a Milano, quindi molto comoda sia da e per il centro città che da e per la periferia di Milano. E’ anche vicina alla Metro di Corso Lodi, nonchè comoda e con l’ampio parcheggio della circonvallazione di Milano pur essendo in un cortile interno riparato da odori e rumori. Clicca di seguito per informazioni su orarimaestri e dove siamo. http://youtu.be/llxNdh7NBbM





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