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DESCRIZIONE DEI NOSTRI CORSI

Durata

Da 60 a 90 minuti in modo da poter curare la preparazione atletica, senza eccedere in allenamenti troppo intensi.
Questo a vantaggio di una maggior frequenza settimanale dei nostri iscritti, che allenandosi con moderazione e continuità potranno raggiungere risultati migliori.

Svolgimento

Ogni lezione inizia con una fase di riscaldamento e preparazione fisica che comprende corda, corsa, ginnastica, stretching, tonificazione muscolare, esercizi a tema, circuiti aerobici, ecc..; segue una seconda fase di sviluppo e perfezionamento tecnico (lavoro al sacco, lavoro col compagno, lavoro alla specchio, lavoro sul ring, esercizi con i colpitori o pao, passate, ecc.);
Da noi chi lo desidera può spesso fare sparring o combattimento, in quanto consideriamo questo esercizio fondamentale  ai fini dell’apprendimento.
L’ultima fase è quella di potenziamento muscolare o defaticamento.

Impegno fisico

I corsi per principianti sono aperti a tutti: uomini, donne, bambini.
Le lezioni sono commisurate alla preparazione fisica dell’allievo e non sono violente.
Le simulazioni di combattimento rientrano nel processo di apprendimento di ogni allievo, ma rappresentano un esercizio di tecnica e per questo si svolgono nell’assoluto rispetto del compagno e ognuno sceglie se parteciparvi.

Frequenza

È possibile iniziare a frequentare i nostri corsi in qualsiasi momento dell’anno.
Le lezioni si susseguono durante la settimana e nell’arco della giornata, per offrire ai soci
un’ampia libertà d’orario e per evitare il sovraffollamento dei corsi.

Allenamento agonistico

La nostra palestra è impegnata nel settore agonistico e in quello dell’organizzazione di match.
Da noi si allena un numero che oscilla tra i 20 e i 50 atleti tesserati, in modo da garantire ampie possibilità di allenamento con diversi atleti di diverso livello.
All’interno della nostra sede mensilmente organizziamo gare di pugilato e kick boxing, trasformando la nostra palestra in un’arena dove pugili e kick boxer, dilettanti e non, possono confrontarsi.

i nostri corsi di arti marziali a Milano

BOXE – PUGILATO

DOVE PRATICARE BOXE A MILANO - BARBARA TANZI VINCE LA CINTURA LOMBARDA IN ROSA

KICK BOXING – MUAY THAI

DOVE PRATICARE IL MUAY THAI A MILANO - CORSI DI MUAY THAI A MILANO - DOVE PRATICARE KICK BOXE A MILANO 
I CALCI NEL MUAY THAI MILANO - I PUGNI NEL MUAY THAI MILANO

 MMA

DOVE PRATICARE MMA A MILANO - DOVE PRATICARE GRAPPLING A MILANO

…E AGONISTI

http://www.youtube.com/watch?v=YV2gTHj72vk&list=UUKFzYaco0ZoQcLZ6zaXskjA&feature=share

duration

From 60 to 90 minutes so we can take care of the athletic training, without excessing in too intense workouts.
This choice is to privilege the benefits of a higher weekly frequency of our members, who are invited to train with moderation and continuity to be able to achieve better and faster results.

performance

Each lesson begins with a warm-up phase and physical preparation which includes rope, running, gymnastics, stretching, muscle toning exercises, themed aerobic circuits, etc..

This is followed by a second phase of development and technical improvement (bag work, coupled work, mirror work, work in the ring, hitting exercises with paos, etc..).

In our gym anyone can spar or fight since we can consider this a fundamental exercise for the learning process.

The last step is muscles strengthening or cool-down.

boxe-ursus-palestra-allenamenti-1boxe-ursus-palestra-allenamenti-3boxe-ursus-palestra-corsi-3

http://youtu.be/FlCBbeRwXCU

physical effort

Beginner courses are open to everyone: men, women, children.
Lessons are commensurate with the physical preparation of each trainer and are not violent.
The combat simulations fall in the learning process of each student, but they represent an exercise in technique and to this place in full respect of each partner and chooses whether to participate.

frequency

You can begin to attend our courses at any time of the year.
The lessons take place during the week and during the day, to offer to the shareholders
wide freedom of time and to avoid overcrowding of the courses.

competitive training

Our gym is engaged in racing and in the organization of matches.
We train a number between 20 and 50 athletes at time, in order to ensure wide opportunity to workout with different athletes of different levels.

In our gym we organize monthly boxing and kick boxing contests, transforming our gym in an arena where amateur and non-amateur boxers and kick boxers can fight.

http://youtu.be/aoc6DoH6U4I

boxe-ursus-palestra-corsi-1ursus-palestra-spazi-1boxe-ursus-palestra-corsi-4

our Martial Arts Classes in Milan

BOXE – PUGILATO

DOVE PRATICARE BOXE A MILANO - BARBARA TANZI VINCE LA CINTURA LOMBARDA IN ROSA

MUAY THAI  - KICK BOXING – THAI BOXE

DOVE PRATICARE IL MUAY THAI A MILANO - CORSI DI MUAY THAI A MILANO - DOVE PRATICARE KICK BOXE A MILANO 
I CALCI NEL MUAY THAI MILANO - I PUGNI NEL MUAY THAI MILANO

JU JITSU – VALETUDO – MMA

DOVE PRATICARE MMA A MILANO - NUOVO CORSO DI VALETUDO / MMA 15:30-17:00 - DOVE PRATICARE GRAPPLING A MILANO 
DOVE PRATICARE JIU JITSU A MILANO

SELF DEFENCE – VIET VO DAO

PRATICARE VIET VO DAO A MILANO - LEZIONI DI VIET VO DAO E KUNG FU A MILANO

…and AGONISTS